Знаете, я встречаю десятки людей, которые приходят ко мне с вопросами по карьере. Но самое интересное и удивительное иногда бывает в ситуациях, когда сами эти люди не готовы менять свою жизни и меняться им приходится просто потому, что этого требует от них жизнь. Она выталкивает их из удобной норки, из положения к которому они так привыкли, из привычного состояния спокойного течения жизни. Так что же так мешает меняться? Обсудим.
Изменения в принципе процесс не комфортный. Ведь в процессе этих изменений ты не всегда понимаешь к чему придешь. Дискомфорт еще состоит в том, чтобы принять и привыкнуть к тому, что теперь происходит в твоей жизни.
Но есть нюанс.
Большинство изменений происходят в нашей жизни меняя ее в лучшую сторону. Просто из-за того, что мы не знаем, как будем жить в этом новом состоянии, нам сложно принять само по себе изменение. Как правило, причины, почему это происходит, разнообразны и часто глубоко укоренены в человеческой психологии.
Как я уже сказала выше, любые изменения несут в себе неопределённость. Люди обычно предпочитают стабильность, так как она создаёт чувство безопасности. Неопределённость, наоборот, вызывает страх и беспокойство. Сложно предсказать, как новые обстоятельства повлияют на личную жизнь, работу или отношения.
Кроме того, изменения нарушают привычный порядок вещей. У каждого из нас есть свои ритуалы, повседневные дела и устоявшиеся связи. Внедрение новшеств требует адаптации, что может вызвать стресс и фрустрацию. Мы боимся потерять контроль над ситуацией.
Также, общественное мнение играет огромную роль. Часто изменения воспринимаются через призму окружения, болезненно воспринимая критику или недопонимание со стороны ближних.
Наконец, ценность привычного — это то, что мы знаем и чему доверяем. Принятие изменений требует самой готовности идти в неизвестность. Но как часто бывает, готовности нет, а изменения уже нужны, без них невозможно.
В таких случаях ко мне приходят люди:
-
попавшие в тупик в развитии карьеры, не понимающие что дальше.
-
которые больше не могут делать то, что делали из-за выгорания.
-
для которых нет пути назад, потому что критическая точка уже есть.
Таким образом пути назад закрыты, изменения как данность, как то, что придется принять даже если ты не готов к этому.
Поэтому первое что нужно сделать – осознать то, что перемены часто открывают новые возможности.
Важно научиться благодарить себя за каждый полученный опыт. Даже в трудные моменты эти уроки ценны (вы узнаете как можно и как нельзя).
Стоит наладить общение с людьми, которые пережили такие изменения, которые психологически помогут увидеть ситуацию под другим углом.
В процессе изменений важно не забывать заботиться о себе. Физическая активность, медитация и хобби помогут снизить уровень стресса. Принимайте изменения как часть своего пути к личностному росту и пониманию.
Работа над внутренними барьерами, стратегиями адаптации и открытость к новым возможностям всегда помогут лучше справляться с трансформацией.
А вы как принимаете изменения? Что помогает вам это делать?
