Россияне выгорают не только от работы, но и от суеты по организации отпуска
Многие думали, что сгореть можно только на работе, но, как оказалось, и на отдыхе тоже. За последний год выгорание настигло и российских туристов – это отмечают психологи, исходя из количества обращений. Мы поинтересовались причинами и, главное, способами борьбы с таким недугом. Или, может, его пора принять за благо — и вовсе перестать тратить деньги на поездки?
В нынешнем году число любящих путешествовать россиян, обратившихся за профессиональной помощью в связи с повышенным уровнем тревожности, по сравнению с прошлым годом увеличилось в 3,5 раза – это следует из статистики учета пациентов самих психологов. Есть и общие исследования, заказанные в том числе и отечественными туроператорами и опубликованные в профильных изданиях. Из них следует, что в РФ основная группа «выгоревших туристов» — женщины в возрасте от 25 до 45 лет, зачастую берущие на себя роль главных организаторов семейных отпусков.
— Я как вспомню, что через неделю каникулы, так у меня сразу паническая атака, — признается 38-летняя москвичка Диана. – У меня двое школьников, которых на лето хотелось бы вывезти из города. С мужем взять отпуск одновременно у нас не получается, поэтому летом мы выгуливаем детей по очереди. Но поездки и со мной, и с отцом намечаю и организую всегда я, супруг только оплачивает. А потом, бывает, ругает меня, что я его с детьми «засунула в эту дыру». А сейчас как угадаешь, где рейс отложат или еще что случится? Турцию мы отмели после того, как позапрошлым летом попали в лесные пожары, чуть не задохнулись. В летний Таиланд мы тоже больше не ездоки, хотя в низкий сезон там намного дешевле. Как-то мы полетели и насмотрелись на утопленников: там в это время подводные течения такие, что к такому морю я детей даже бесплатно не повезу. Вьетнам вроде ничего, но моя подруга подцепила там какое-то кожное заболевание, которое у нас даже как лечить не знают. Наши юга и дорогие, и раскуплены, но люди периодически отдыхают не в оплаченных санаториях, а в аэропортах.
В тематических чатах Рунета с таким мнением согласны: там даже шутка появилась такая: «В каком аэропорту предпочитаете отдыхать?» Там тоже делятся, что планирующие отпуск для всей семьи, а чаще это женщины, еще на стадии подготовки начинают нервничать вплоть до настоящей паники.
— У женщин в части планирования отдыха чаще чрезмерное волнение и стремление детально проработать все возможные риски, связанные с каждым намеченным направлением, — отмечает психолог Светлана Рашидова, работающая с такими пациентками. – Они разрываются между желанием вывезти детей к морю, что считают своим долгом. И страхом подвергнуть их опасности. А дальше их страхи растут как снежный ком. В Анапе мазут, в Турции жара, пожары и землетрясения, в Сочи только в санаторий с собственным ПВО… При таком подходе, казалось бы, легче никуда не ехать. Но и этого такие женщины не могут себе позволить. Получается замкнутый круг.
— И как же вы им помогаете?
— Даю листок, поделенный на 2 части, и предлагаю с одной стороны выписать все плюсы поездки, а с другой минусы. Когда они видят, чего больше, то принимают решение сами.
— И чего обычно больше?
— Сейчас минусов. Хотя еще год назад в сходной ситуации у многих все же превалировали плюсы. Этой весной только две мои тревожные пациентки все же нашли в поездке больше плюсов, чем в сидении дома. Но они из таких регионов, что уж лучше турецкая жара или анапский мазут. Но страшно им все равно.
Еще недавно большинство в Рунете полагало, что остановить россиян от путешествия могут лишь неподъемные цены, но никак не страх. Но, если верить психологам, хватило и года, чтобы все изменилось. За 365 дней российские туристы накопили целую энциклопедию страхов в отношении популярных туристических направлений: от инфляции и антипатии к россиянам до сейсмической активности, дефицита топлива и риска заражения экзотическими заболеваниями. В части родных краев путешественников пугают экологические проблемы, отмены рейсов, невозможность приобрести обратные билеты и безопасность в целом.
К общему перечню добавляются личные страхи, с которыми легко ознакомиться в соцсетях. Вот примеры:
«Девочки, напишите, кто ездил в Турцию вдвоем? Безопасно ли это? Моя подруга очень боится, и я не знаю, как ее уговорить на совместный отдых!»
Причиной сильного стресса может стать даже будущая погода в месте назначения:
«Летим семьей во Вьетнам, но я уже вся на нервах! А вдруг придется проторчать весь отпуск в номере из-за погоды?! Муж мне этого не простит, такие деньжищи! Но погода там изменчивая, вдруг не повезет?»
По мнению специалистов, и по прибытии на место отдыха ум таких туристов продолжает вести постоянный анализ окружающей обстановки, поддерживая нервную систему в состоянии повышенной готовности. И даже если все прошло относительно гладко, по возвращении домой у таких путешественников наступает «синдром туристического выгорания».
— У тех, кто потратил на планирование отдыха значительный ресурс не только материальный, но и психологический, ожидания всегда выше, чем то, что они получили – что бы они ни получили, — отмечает психолог Светлана Рашидова. – Таким всегда кажется, что за такие их денежные и нервные вложения их отдых мог бы бать и получше. По большому счету, так и есть. Недельный отпуск не стоит нервных затрат, способных подточить ваше здоровье на целый год вперед. А поскольку объективные опасности сейчас действительно есть, тем, кто испытывает страх, лучше не подвергать свою психику лишним испытаниям. Это раньше, когда в мире было в целом спокойно, я предлагала пациенткам со страхами в стиле «А вдруг меня укусит акула?» выбросить их из головы и начать думать о хорошем. Но сегодня я, увы, не могу позволить себе такой терапии.
— Почему?
— Потому что пользы от такого отдыха все равно не будет. Перенервничав при планировании, в долгожданном отпуске, даже если он вполне удался, многие бросаются или на алкоголь, или на экстремальные развлечения. В принципе это, так сказать, «рабочая» реакция организма на стресс. Но в поездке злоупотребление кого-то одного, а чаще это именно ее организатор, горячительным или опасными забавами, неизменно вызывает ссоры внутри семьи или компании, отдыхающей вместе. А ссоры между самими отдыхающими – это уже испорченный отпуск.
— То есть предложите никуда не ехать?
— Ключевое тут – никуда не ехать через силу. Ведь то, что назвали «синдромом туристического выгорания» можно трактовать и как предупредительный сигнал собственного мозга. Если страх перевешивает все остальные связанные с отпуском вдали от дома эмоции, лучше действительно такой отпуск отложить до лучших времен. А варианты хорошо отдохнуть и вблизи от дома всегда найдутся, было бы желание.
Пока писалась эта статья, подоспела новость, что российским туристам никто не запрещает ездить в Уганду, даже на фоне вспышки Эболы, о чем сообщили в посольстве РФ в Кампале (столица Уганды, входящей в топ-35 беднейших стран мира – авт.). Наши дипломаты отчитались, что угандийская туристическая инфраструктура продолжает функционировать в штатном режиме, консульский отдел выдает визы без изменений и оснований для приостановки этой процедуры нет. А взвешивание рисков – дело самого путешественника.