Чтение для красоты: как уговорить ребёнка осилить книги из школьной программы
Читающие люди живут на 20% дольше не читающих, риск внезапной смертности у них ниже и в старости более привлекательны внешне, чем те, для кого книга — не друг и не отдых, а обуза. И это не фантазии библиотекарей, а результаты серьезных исследований. Заодно сообщающих, что «привить чтение» надежнее в детстве, чем старше человек, тем сложнее ему пустить ему это занятие в свою жизнь.
Заокеанские ученые в течение 12 лет наблюдали за группой из 3635 человек старше 50 лет ученые, разделив ее на три части: совсем не читающие, читающие до 3,5 часов в неделю и посвящающие чтению совокупно более 3,5 часов за 7 дней. Результаты поразили даже самих исследователей: подобную зависимость они прогнозировали, но не ее масштабы: у тех, кто читал больше 3,5 часов в неделю, риск смертности падал на целых 23%! А у тех, кто за те же 7 дней посвятил чтению до 3,5 часов , на 17%. Что позволило исследователям подсчитать, что любители погружения в мир книг живут, как минимум, на пару лет дольше, чем те, кто с книгой не дружит. Резюме группы ученых Йельского университета (Yale University в городе Нью-Хейвен, штат Коннектикут, один из старейших университетов США, входит в «Лигу плюща» — ассоциацию самых престижных частных университетов Америки — авт.): книголюбы живут в среднем на 20% дольше тех, кто открывает их лишь по нужде.
— Конечно, слышали, — отвечают на вопрос, знают ли они о выводах заокеанских коллег, отечественные нейробиологи (учёные, изучающие структуру, функции и механизмы работы нервной системы — авт.). — Ничего удивительного: чтение — это защита мозга. Если защищать его чтением регулярно, у пожилых замедляются когнитивные изменения, связанные со старением мозга и организма в целом и снижается риск развития деменции. А у детей лучше развиваются способности. Доказано, что дети, растущие в окружении книг, в среднем лучше обучаемы в школе, а во взрослом возрасте легче осваивают новые технологии. Здесь тоже никаких чудес. Чтение повышает нейропластичность мозга, активируя зоны, отвечающие за язык и восприятие, соответственно, регулярные «читательные» упражнения в детстве тренируют память и остроту ума, а в старости позволяют сохранять их ясность.
А представители специализации «когнитивная нейробиология», изучающие процессы памяти и феномены внимания, восприятия и принятия решений, добавляют, что для заметного «молодильного» влияния на мозг достаточно читать в среднем по 30 минут в день.
— Это, вероятно, самая простая и самая верная привычка, действительно способная продлить годы здоровой жизни, — солидарна нейропсихолог (исследователь связи между работой мозга и поведением человека — авт.) Нелли Штейн. — Но, конечно, чтение чтению рознь. Причем тут дело даже не в том, что человек читает, а то, как он это делает. Все слышали присказку «смотрит в книгу — видит фигу». Так вот условную «фигу» можно видеть, сидя с томиком классики в руках. Равно как и вовлекать когнитивные функции, воображение и эмпатию при чтении сухого пособия. О продлении качественной — полноценной жизни и внешней привлекательности путем чтения говорят в его социально-эмоциональном аспекте. Проще говоря, погружаясь в мир книги, мы проживаем истории ее героев, подключив силу своего воображения, мысленно «примеряем» к себе их ситуации и эмоции, чем заставляем свой мозг устанавливать связи между событиями и персонажами, задавая ему нешуточную когнитивную тренировку. Заодно развивая в себе искусство (это не оговорка!) эмпатии.
Именно на этом пункте в ученую дискуссию внезапно вмешиваются представители бьюти-индустрии, тоже заметившие, что много читающие люди даже стареют более благородно.
— Я профессиональный косметолог, но как это объяснить — не знаю! — признается Лидия, работающая в известной столичной клинике эстетической медицины. — У меня много возрастных пациенток, отлично выглядящих с точки зрения нашей отрасли: все подтюнинговано там, где надо, в меру, согласно последним веяниям и разработкам и т.д. Но когда к нам пришла дама 60+, у которой (а взгляд профи не обманешь!) еще не было ни единого косметологического вмешательства, на нее все врачи сбежались смотреть! Да, у нее и морщинки, и прочие признаки возраста, но какие одухотворенные черты! Прямо какие-то легкие, как девичьи! А она нам говорит: как человек жизнь прожил, то у него и на лице. Я свою провела среди книг, и рада, если самые любимые из них запечатлелись на моем лице. Я прямо впитывала в себя Тургенева, Чехова, Бунина, поэтов Серебряного века — и, судя по вашей реакции, у меня получилось. Оказалось, наша пациентка всю жизнь заведовала библиотекой, а к нам пожаловала, только после выхода на пенсию. Как она сама сказала, «испугалась, что ее домашней библиотеки не хватит для поддержания красоты». Мы потом это осудили с коллегами и выяснили, что такой феномен бывает и у актрис. Они так «напитываются» эмоциями своих вымышленных героинь, так часто проживают их жизни и переживают их трудности, что их собственный организм в этот период как бы ставит старение на паузу.
Некоторые специалисты припоминают подобный эффект и у тех, кто долгое время жил в вымышленном мире по иным причинам (определенный ряд заболеваний и их медикаментозное лечение).
— У таких пациентов годы, проведенные в оторванном от реалий состоянии, будто бы организм их не учитывал как физический износ, — рассказывает Тамара, 20 лет проработавшая в психиатрии. — Но все равно это больные люди. А чтение дает омолаживающий эффект без болезни.
В том, что книги способны подарить и маленьким, и взрослым не только новые знания и эмоции, но и «бонусы» к здоровью и молодости, солидарны все без исключения специалисты — от участковых терапевтов и школьных психологов до узкопрофильных ученых, занимающихся особенностями работы отдельных участков мозга, влияющих на психические процессы, их эволюцию и деградацию. Даже эти серьезные ученые готовы признать, что чтение не только расширяет кругозор, но и напрямую влияет на продолжительность жизни ссылаясь на разные исследования, где читающие испытуемые демонстрировали меньшую смертность относительно не читающих, независимо от пола, уровня дохода, образования и состояния здоровья. Некоторые научные работы выделяли и фактор снижения стресса: причем для того, чтобы снизить стрессовую нагрузку на свой организм, включая мозг и нервную систему, на целых 70%, читать достаточно всего лишь 6 минут в день.
Но даже среди самых ученых мужей многие не знают, как заставить детей читать. Некоторые признаются, что их дети даже не понимают, «зачем книги, когда есть Интернет?» Зато ответ нашелся у школьных словесников, внимательно приглядывающимся к своим подопечным не только на уроках, но и вне их.
— Да, дети по-прежнему не читают, — признает школьный русист Вера Викторовна. — Но, как говорят в нашей сфере, «предчувствуется потепление». Все, кто работает с подростками, заметили новую моду: рэп на классические строки, одежда с цитатами из классики. Мой ученик, к примеру, недавно пришел в майке с надписью «Окаянные дни. Бунин, 1926». Родители подростков в курсе, что их дети за последний год несколько раз ходили в кино на премьеры по сюжетам из русской классике. И не парочка каких-нибудь «очканов-ботанов», а «передовыми» подростковыми компаниями. А потом еще и бурно обсуждали увиденное в соцсетях. Некоторые, чтобы блеснуть в дискуссии, даже не поленились заглянуть в первоисточник. А на долгую память о каждом произведении в соцсетях остается мем. Некоторые словесники старой школы сначала возмущались, но теперь и сами поняли, что лейблы, мемы, рэп и сиквелы-приквелы по классике лучше, чем ничего. Просто у каждого поколения свой способ запоминания: бабушки на память узелки завязывали, а их внуки — мемы.
В разных выражениях, но в целом с идеей многие педагоги согласны: классика для подростка становится «своей», когда ее разрешают «трогать руками и менять», то есть, встраивать в свою жизнь. А мем из нее на страничке в соцсетях, классическая цитата на майке и в песне, доносящейся из наушников — это и есть классика, встроенная в подростковую реальность. Родителям, пытающимся привить своим чадам любовь к чтению, напоминают, что чем раньше такую прививку сделаешь, тем надежнее она будет. И «колоть» ее лучше не нудными нотациями, а в режиме дискуссионного клуба. Попросите, например, свое чадо объяснить, чем современная экранизация классического сюжета лучше экранизации из вашего детства? Вы видите, что современный вариант нравится и молодежи, но не понимаете, что изменилось, ведь сюжет все тот же? А дальше просто слушайте и кивайте, даже если убеждены, что экранизация из вашего детства была и остается лучшей. Речь сейчас не о киновкусах, а о восприятии и способе мышления вашего ребенка. Поняв их, внимательный родитель поймет и то, как привить приучить его читать. Не заставить, а именно привить к чтению любовь.
Три доказанных преимущества книголюбов:
Тренированный мозг. Когда мы читаем, активно работают разные зоны мозга: речевая, та, что отвечает за внимание, память и воображение. Нужно следить за сюжетом, запоминать персонажей, улавливать скрытые связи — всё это создаёт когнитивную нагрузку, которая укрепляет нейронные связи. В результате мозг дольше сохраняет пластичность, медленнее теряет когнитивные функции с возрастом и снижается риск деменции. Кстати, есть нюанс: эффект сильнее у художественной литературы. В книгах больше слоёв для анализа, чем в газетах или журналах, поэтому «глубокое чтение» даёт более выраженный когнитивный бонус.
Отсутствие стресса. Погружение в книгу часто приводит к состоянию, похожему на лёгкий транс или медитацию. Это помогает отвлечься от повседневных тревог, расслабиться, снизить частоту сердечных сокращений и мышечное напряжение. Хронический стресс — фактор риска для многих заболеваний, поэтому умение «переключаться» с помощью чтения работает на пользу здоровью.
Эмпатичная личность. Чтение тренирует эмпатию — способность понимать и чувствовать других людей. А крепкие социальные связи критически важны для здорового старения. Кроме того, книги могут частично компенсировать недостаток живого общения, снижая чувство одиночества — а ведь одиночество по степени риска для жизни сопоставимо с курением или ожирением.
Чтение — полезная привычка, которую стоит рассматривать как часть общего здорового образа жизни. Для благотворного влияния на организм не обязательно читать часами — достаточно 6–30 минут в день, главное — регулярно.