Объяснена принципиальная разница между мигренью и сильной головной болью
Из более чем 100 видов головной боли мигрень чаще всего становится причиной обращения к врачу. Мигрень — это не просто сильная головная боль, а сложное неврологическое заболевание, которое сопровождается интенсивной пульсирующей болью, сильной тошнотой, рвотой и повышенной чувствительностью к свету и звуку.
От мигрени страдают от 12% до 15% американцев, при этом у женщин она встречается в три раза чаще, чем у мужчин, пишет New York Post. До наступления половой зрелости показатели у мальчиков и девочек примерно одинаковые, но после этого возраста распространенность мигрени у женщин возрастает до 18%, а у мужчин — до 6%. Приступы мигрени часто начинаются в подростковом возрасте, а также в 20–30 лет, когда их часто считают чем-то, что нужно просто «перетерпеть».
Вот как отличить мигрень от обычной головной боли, а также как снизить риск ее возникновения и как быстрее всего облегчить состояние.
* Как отличить мигрень от головной боли
В отличие от обычной головной боли, приступы мигрени обычно сопровождаются не только болью в голове, подчеркивает New York Post. Они часто сопровождаются такими неприятными симптомами, как тошнота, рвота, головокружение и повышенная чувствительность к свету, звукам и даже запахам.
Для многих людей боль — это лишь часть проблемы. Из-за мигрени становится трудно ясно мыслить, концентрироваться, работать, посещать занятия и выполнять повседневные дела. Боль также может мешать спать, создавая замкнутый круг, из-за которого справиться с последующими приступами становится ещё сложнее.
Приступы мигрени также связаны с повышенным риском сердечно-сосудистых и психических заболеваний, включая депрессию, тревожность и посттравматическое стрессовое расстройство. Важно обращать внимание на повторяющиеся симптомы, а не списывать их на обычную головную боль. Отслеживание того, когда возникают головные боли, как долго они длятся и сопровождаются ли они такими симптомами, как тошнота или светочувствительность, может помочь врачам определить, вызвана ли головная боль мигренью.
Как настаивает New York Post, пациенты должны сами отстаивать свои интересы и побуждать друзей и членов семьи, у которых периодически возникают подобные симптомы, обращаться за медицинской помощью.
* Самые распространенные мифы и заблуждения о мигрени
Один из самых распространенных мифов о мигрени заключается в том, что приступ мигрени считается таковым, только если боль достигает 10 баллов из 10 и человек не может встать с постели. Многие люди считают, что у них обычная головная боль, потому что боль не такая сильная.
Еще одно распространенное заблуждение заключается в том, что все приступы мигрени сопровождаются мигренозной аурой — временным неврологическим предвестником, который может возникать до или во время приступа. Эта аура обычно развивается постепенно, в течение от пяти минут до часа, и может проявляться в виде зрительных, сенсорных или двигательных нарушений, хотя чаще всего наблюдаются зрительные нарушения, пишет New York Post.
На самом деле примерно у двух третей людей, страдающих мигренью, аура вообще не возникает. Многие также путают приступ мигрени с синуситом или инфекцией, потому что при мигрени поражаются нервы, отвечающие за иннервацию лица, что может вызывать заложенность носа, насморк, слезотечение и боль в области лица. В результате некоторые люди обращаются к терапевту или отоларингологу в надежде на антибиотики, хотя на самом деле причиной является мигрень.
* Что вызывает мигрень и как снизить риск ее возникновения
Исследования показывают, что мигрень может быть вызвана сочетанием генетических факторов и факторов окружающей среды. Стресс является одной из основных причин, но не всегда виноват сам стресс. Исследования показали, что как повышение, так и снижение уровня гормона стресса кортизола может спровоцировать мигрень. Гормональные колебания, в частности, изменение уровня эстрогена, также могут играть важную роль, особенно у женщин, указывает New York Post.
Изменения в режиме сна, обезвоживание и нерегулярное питание — все это также может внести свой вклад.
Вместо того, чтобы сосредотачиваться на одном факторе, посмотрите на картину в целом, рекомендует New York Post. У человека, который плохо спал, пропустил обед и пережил необычайно напряженный день, вероятность развития мигрени может быть гораздо выше, чем у человека, подверженного воздействию только одного из этих факторов. Чтобы снизить риск, пейте больше жидкости, питайтесь по расписанию, соблюдайте режим сна в течение недели и найдите полезные способы борьбы со стрессом.
* Самые эффективные и быстрые методы лечения
Лечение мигрени делится на две категории: неотложное лечение, которое останавливает приступ после его начала, и профилактическое лечение, которое уменьшает частоту возникновения приступов мигрени.
Для немедленного облегчения некоторым людям помогают лекарства, отпускаемые без рецепта, хотя их не следует применять слишком часто, поскольку они могут вызвать побочные эффекты со стороны желудочно-кишечного тракта, отмечает New York Post, добавив, что есть и рецептурные препараты для купирования мигрени.
Людям с частыми или тяжелыми мигренями может быть рекомендовано профилактическое лечение.
Поведенческая терапия может быть одним из наиболее эффективных методов профилактики мигрени. К ним относятся когнитивно-поведенческая терапия, которая помогает справляться со стрессом и нездоровыми образами мышления; биологическая обратная связь, которая учит людей контролировать физические реакции, такие как мышечное напряжение; и техники релаксации, такие как глубокое дыхание, которые помогают снизить частоту мигреней.
Исследователи также нашли многообещающие доказательства применения таких подходов к работе с телом, как осознанность, в то время как иглоукалывание и йога могут принести пользу некоторым пациентам. Было доказано, что регулярные физические упражнения также помогают снизить частоту мигреней.
Некоторые пищевые добавки, включая магний и рибофлавин (витамин В2), имеют доказательства, подтверждающие их применение для профилактики мигрени, утверждает New York Post.