Потеря определенной стадии сна увеличивает угрозу болезни Альцгеймера на треть
Все знают, что хороший ночной сон жизненно важен для здорового функционирования организма. Теперь исследование показало, что у людей старше 60 лет риск развития деменции на 27 процентов выше, если они теряют всего 1 процент глубокого медленноволнового сна каждый год. Учёные из Австралии, Канады и США пришли к выводу, что потеря этой наиболее восстанавливающей стадии сна, когда мозговые волны замедляются, а кровяное давление снижается, может быть модифицируемым фактором риска, особенно для болезни Альцгеймера.
Согласно исследованиям, риск развития деменции может возрасти с возрастом, если вы не высыпаетесь в достаточном количестве. Однако у людей старше 60 лет вероятность развития деменции на 27 процентов выше, если они теряют всего 1 процент глубоко фазы сна каждый год.
Поясним: медленноволновой сон — это третья стадия 90-минутного цикла сна человека, длящаяся около 20-40 минут, и это наиболее спокойная стадия, когда мозговые волны и частота сердечных сокращений замедляются, а кровяное давление снижается. Во время этой фазы укрепляются мышцы, кости и иммунная система, а также мозг готовится к восприятию большего количества информации.
Другое недавнее исследование показало, что люди с изменениями в мозге, связанными с болезнью Альцгеймера, лучше справлялись с тестами на память, когда спали более лучше. Нейробиолог Мэтью Пейз пояснил, что медленный сон поддерживает стареющий мозг во многих отношениях, увеличивая выведение метаболических отходов, включая белки, накапливающиеся при болезни Альцгеймера.
«Однако до настоящего времени мы не были уверены в роли медленного сна в развитии деменции, и их результаты свидетельствуют о том, что потеря медленного сна может быть модифицируемым фактором риска», — рассказывает специалист.
Пейз объяснил, что они использовали эти данные, чтобы изучить, как меняется продолжительность медленноволнового сна с возрастом и связаны ли изменения в процентах продолжительности сна с риском развития деменции в дальнейшей жизни вплоть до 17 лет спустя.
Сравнивая результаты первого и второго исследований сна, учёные обнаружили связь между снижением продолжительности медленного сна на каждый процентный пункт в год и повышением риска развития деменции на 27 процентов. Так риск возрос до 32 процентов, когда учёные сосредоточились на болезни Альцгеймера, наиболее распространённой форме деменции. Пейз отметил, что генетический фактор риска развития болезни Альцгеймера, а не объём мозга, связан с ускоренным снижением продолжительности медленного сна. Авторы исследования отмечают, что такого рода анализы не доказывают, что медленноволновая потеря сна вызывает слабоумие, и вполне возможно, что связанные с деменцией мозговые процессы вызывают потерю сна.