Собирая ребенка в школу, родители обычно думают о форме, рюкзаке, тетрадях и ручках. А вот обувь нередко покупают по остаточному принципу: главное, чтобы была красивой, подходила по цвету и хватило хотя бы до конца учебного года. Особенно велик соблазн взять пару «на вырост».
Но с детской обувью такая экономия может выйти боком. Слишком тесная пара сдавливает стопу, слишком большая заставляет ребенка буквально удерживать ее ногой. А неправильно подобранная подошва или форма носка могут мешать стопе нормально работать.
Роспотребнадзор рекомендует примерять обувь стоя, на обе ноги и с теми носками, в которых ребенок будет ее носить. Оптимальный запас при этом составляет примерно 1–1,5 сантиметра. Покупать обувь на размер больше специалисты не советуют.
Но что именно искать на полках магазинов? Ортопеды рассказали «МК», какой должна быть школьная обувь и почему модная пара далеко не всегда полезна детской ноге.
Обувь на вырост: сколько можно оставить запаса
Главное правило — обувь не должна быть ни тесной, ни чрезмерно свободной.
Ребенок должен примерить обе туфли стоя, после чего обязательно походить в них по магазину. Между пальцами и носком должно оставаться пространство примерно 1–1,5 см.
Если пальцы уже в магазине упираются в носок, обувь не подходит. Не стоит рассчитывать, что ребенок ее «разносит». Если же пятка при ходьбе выскакивает, а нога ездит внутри туфли, значит, пара слишком велика.
Причем ориентироваться только на размер, указанный на старой обуви, тоже нельзя. Дети растут, разные производители используют разные размерные сетки, а одна стопа вполне может быть немного больше другой.
Поэтому правило простое: ребенок должен сам пройтись в новой обуви и сказать, удобно ли ему.
Какая обувь нужна здоровому ребенку
Павел Семиченков, ортопед, предлагает вообще отказаться от идеи, что здоровому ребенку обязательно нужна какая-то специальная «ортопедическая» обувь.
«Для здорового ребенка, у которого нет проблемы с ногами, мы покупаем функциональную обувь. Что такое функциональная обувь? Это обувь, которая позволяет стопе работать естественно и не ограничивает ее подвижность, то есть не мешает стопе работать».
По словам специалиста, у такой обуви есть несколько важных критериев.
«Гибкая подошва. Наша стопа гнется в переднем отделе, там, где основание пальцев, там должно быть самое гибкое место. Есть очень много обуви, у которой самое гибкое место находится посередине. Это плохая обувь, которая с точки зрения здоровья покупать вообще нельзя. Она будет раздавливать стопу, и стопа будет болеть в этой обуви».
Это хороший тест, который родители могут провести прямо в магазине. Попробуйте согнуть туфлю. Она должна сгибаться там, где сгибается сама стопа — в передней части, а не переламываться посередине.
При этом подошва должна быть устойчивой и нескользкой. Роспотребнадзор также указывает, что она должна быть гибкой, а детская обувь — легкой и удобной.
Узкий носок — плохая идея
Еще один важный критерий — форма передней части обуви. Геометрия носка ботинок или туфель должна соответствовать форме стопы ребенка. Он не должен быть слишком узким, не должен быть слишком широким.
То есть красивые узкие туфли, в которых пальцы оказываются буквально зажаты, — не лучший вариант для ежедневной школьной носки. Роспотребнадзор рекомендует выбирать детскую обувь с округлым закрытым носом.
Поэтому во время примерки попросите ребенка пошевелить пальцами. Если они упираются, сжаты или ребенок говорит, что ему тесно, от такой пары лучше отказаться.
А нужен ли каблук?
Павел Семиченков считает, что здоровой детской стопе специальный каблук не нужен.
«Каблук или дроп. Дроп — это перепад спереди назад. Когда мы говорим про этот перепад, у ребенка он должен быть минимальный. Здоровой стопе каблук не нужен. Существует такой миф, что каблук нужен, но с точки зрения биомеханики он не обоснован никак. Для ребенка чем меньше каблук, тем лучше, и если каблука нет вообще, это тоже замечательно».
При этом в рекомендациях Роспотребнадзора для школьной обуви каблук предусмотрен: ведомство указывает, что для детей 7–12 лет его высота не должна превышать 2 см, а для подростков 13–17 лет — 2,5 см. В более свежих рекомендациях ведомства также встречается ориентир широкого каблука высотой 1–1,5 см.
Поэтому родителям точно не стоит покупать школьнице туфли на высоком каблуке или платформе. Повседневная школьная обувь должна быть устойчивой и удобной.
Почему слишком мягкие кроссовки — тоже не идеальный вариант
Кажется логичным: чем мягче подошва, тем комфортнее ребенку. Но чрезмерная амортизация тоже может быть не лучшим выбором для здоровой детской стопы.
Подошва обуви не должна амортизировать избыточно. Например, кроссовки — это обувь, которая слишком хорошо амортизирует. Там подошва сделана из пенки, которая гасит ударные нагрузки. А у здорового ребенка должна амортизировать сама стопа. Надевая на ребенка такую обувь, мы как бы протезируем навык амортизации, у ребенка он не развивается. И у ребенка функционал стопы не прокачивается.
Поэтому кроссовки с огромной мягкой подошвой не должны становиться универсальной обувью ребенка на весь день.
Для школы лучше подбирать легкую модель, соответствующую условиям помещения. Уличные тяжелые ботинки в качестве сменки тоже не нужны.
Что должно быть с задником
Ортопед Андрей Колинков считает, что для школьника важна фиксация пятки:
«Для дошкольников и школьников важна фиксация пятки и наличие небольшого каблука. Обычно высота задников для школьной обуви составляет около 42–50 мм в зависимости от размера, а высота самого ботинка также регламентируется для правильной поддержки голеностопа».
Его коллега Роман Миронов также выступает за жесткую фиксацию для детей младшего возраста:
«Для дошкольников и младших школьников (4–10 лет): жесткий задник по-прежнему обязателен (фиксация пяточного сустава), подошва должна гнуться в переднем отделе для формирования правильного переката. Супинатор должен быть умеренным, а не агрессивным — он поддерживает свод, но не формирует его насильно».
А вот Павел Семиченков смотрит на функцию задника несколько иначе:
«Должен быть оформленный и формоустойчивый задник. Часто думают, что задник должен держать пятку. Нет. Он не должен держать пятку. Задача задника — чтобы подошва не проворачивалась относительно пятки. То есть стабилизировать подошву относительно пятки, а не пятку держать».
В рекомендациях Роспотребнадзора также встречается требование к жесткому, плотному заднику детской обуви.
Для родителя практический вывод один: обувь должна надежно фиксироваться на ноге и не болтаться.
Шнурки, липучки или молния?
Здесь принципиально не название застежки, а то, насколько хорошо она фиксирует обувь. Если стопа в обуви болтается, то это плохо. Должны быть правильные ремешки, шнурки, которые фиксируют обувь.
Для младших школьников удобнее липучки или другие простые застежки. Роспотребнадзор также отмечает, что младшим школьникам удобнее резинки и липучки, тогда как молния и шнуровка хорошо фиксируют обувь.
Главное, чтобы ребенок мог самостоятельно переобуться и при этом не пережимал ногу.
Балетки: почему специалисты против
Балетки выглядят аккуратно, легкие и часто нравятся девочкам. Но для многочасовой школьной носки ортопеды считают их неудачным вариантом.
По их мнению, это одна из самых вредных моделей для детской ноги. У балеток тонкая и плоская подошва без супинатора, они не фиксируют пятку. Ребенку приходится поджимать пальцы, чтобы удержать обувь, что ведет к излишнему напряжению стопы. Регулярное ношение балеток грозит развитием плоскостопия, деформацией пальцев и проблемами с походкой в будущем.
А что насчет кроксов?
Кроксы удобны, легки и легко моются, поэтому родители нередко выбирают их для школы. Но ортопед Денис Гусев советует обращать внимание именно на наличие задника.
Во время эфира «МК» его спросили, почему детские учреждения нередко запрещают такую обувь. Гусев ответил: «Кроксы изначально задумывались как тапки для садовых работ. Потом они перекочевали во многие сферы жизни: пляжную обувь, врачебную сферу. Я знаю, медики их часто используют, ну как бы удобно, они хорошо моются». Но, по мнению врача, детям эта обувь не очень подходит. «То, что касается детей, им нужна обувь всё-таки с задником», — говорит Денис Гусев.
Натуральная кожа или текстиль?
Роспотребнадзор советует отдавать предпочтение натуральной коже и текстильным материалам. Ведомство объясняет это тем, что такие материалы адаптируются к анатомической форме ноги.
Но смотреть нужно не только на внешний материал.
Внутри обуви не должно быть грубых швов, складок или выступающих деталей, которые могут натирать ногу. Ребенок проводит в сменке несколько часов, поэтому даже небольшой внутренний дефект быстро превращается в проблему.
Также проверьте маркировку. На ней должны быть сведения о размере, модели или артикуле, материалах верха, подкладки и подошвы, а также условиях эксплуатации и ухода. Детская обувь должна иметь цифровую маркировку Data Matrix, которую можно проверить через приложение «Честный знак».
Не верьте надписи «ортопедическая» бездумно
Еще одна ловушка — покупать ребенку обувь только потому, что на коробке написано «ортопедическая».
Роспотребнадзор отдельно предупреждает: использование обозначения «ортопедическая» и аналогичных терминов должно иметь соответствующее подтверждение.
Денис Гусев в разговоре с «МК» также объяснил, почему не стоит самостоятельно покупать ребенку специальные стельки.
«Ортопедические стельки — это медицинское изделие, оно, соответственно, назначается врачом. Если есть какая-то деформация стопы. То есть если нет каких-то заболеваний стоп, то нужна просто хорошая эргономичная обувь, подобранная в соответствии с правилами. Если есть деформация, соответственно, стельки универсальных не бывает. Они подбираются под каждую пару обуви, которую ребёнок носит».
То есть здоровому ребенку не нужно самостоятельно покупать лечебные стельки «для профилактики».
Нужно ли каждый год водить ребенка к ортопеду?
Денис Гусев напоминает, что у детей существуют плановые профилактические осмотры.
«Вообще есть закрепленные алгоритмы обследования детей, и они начинаются с первого месяца жизни, дальше по номенклатуре идут три месяца, шесть месяцев и далее каждый год. Когда ребенок готовится к походу в первый класс, он ежегодно проходит обследование, в том числе и у ортопеда в рамках медкомиссии».
При этом родители должны сами обращать внимание на жалобы ребенка и изменения походки.
По словам врача, некоторые проблемы могут долго не беспокоить ребенка:
«То, что не беспокоит у детей, очень часто проявляется в виде каких-то врожденных или формирующихся деформаций, которые обусловлены генетическими моментами или же неправильным распределением нагрузок, неправильным подбором обуви, то есть тем, что формируется в процессе роста и развития».
Поэтому если ребенок начал регулярно жаловаться на боли в ногах, быстро уставать, хромать или если родители заметили изменение походки, лучше не ждать следующего планового осмотра.
Почему нельзя просто купить обувь на два размера больше
Именно здесь сходятся и рекомендации Роспотребнадзора, и здравый смысл.
Запас в 1–1,5 сантиметра — нормальная история. Но обувь, которая настолько велика, что ребенок не может нормально зафиксировать пятку, превращается в источник дополнительного дискомфорта.
Роспотребнадзор прямо рекомендует не покупать ребенку обувь на размер больше, а выбирать модель с небольшим запасом.
Поэтому перед покупкой ребенок должен походить в обуви, а родители — проверить, не выскакивает ли пятка и не приходится ли школьнику поджимать пальцы.
Когда пора менять школьную обувь
Даже идеально подобранная в августе пара не обязательно подойдет ребенку до конца учебного года.
Проверять обувь нужно регулярно. Особенно быстро растут дети младшего школьного возраста.
Менять пару пора, если:
- пальцы упираются в носок;
- ребенок жалуется на боль или дискомфорт;
- появились мозоли;
- пятка стала выскакивать;
- стопа начала «ездить» внутри;
- ребенок поджимает пальцы при ходьбе;
- обувь стала оставлять следы давления.
Не стоит ориентироваться исключительно на внешний вид пары. Обувь может выглядеть практически новой, но стать ребенку мала.
Идеальная школьная обувь: проверяем перед кассой
Перед покупкой попросите ребенка надеть обе туфли и пройтись.
Отправляясь за школьной обувью нужно помнить: удобство, правильная посадка, фиксация и возможность стопе нормально двигаться важнее модной надписи на коробке и обещания, что пара прослужит два года.