В wellness-индустрии регулярно появляются новые тренды. Один из последних — жидкий хлорофилл. Этому суперфуду приписывают множество полезных свойств, в том числе избавление организма от неприятных запахов. Разбираемся, так ли это на самом деле.
Хлорофилл vs хлорофиллин
С точки зрения биологии, хлорофилл — это зеленый пигмент, без которого невозможна жизнь на Земле. Именно он позволяет растениям улавливать солнечную энергию и превращать углекислый газ и воду в питательные вещества.
Но когда говорят о жидком «хлорофилле» для внутреннего применения, то имеют в виду хлорофиллин — полусинтетический, водорастворимый аналог природного пигмента, в котором атом магния заменен на медь. Именно эта модификация делает вещество стабильным и пригодным для приема внутрь.
Натуральный хлорофилл, отвечающий за зеленый цвет растений, плохо усваивается. Хлорофиллин же проникает в организм, но действует преимущественно в желудочно-кишечном тракте, почти не всасываясь в кровь.
Для чего принимают хлорофиллин
Производители БАДов обещают, что изумрудная жидкость способствует снижению аппетита, антиоксидантной защите организма, избавлению от акне и общему детоксу организма. Однако клинически подтвержденных данных об этих эффектах почти нет.
В 2025 году в «Тихоокеанском медицинском журнале» была опубликована обзорная статья, обобщающая результаты научных исследований («Хлорофилл и его дериваты в практической медицине»), в которой подтвердилось антиоксидантное действие хлорофилла. Однако речь идет о фундаментальных исследованиях на клетках, а не клинических испытания на людях.
Единственное научно обоснованное применение хлорофиллина, хоть и с оговорками, – это борьба с запахом тела. И именно это свойство суперфуда вызывает к нему повышенный интерес.
Как работает «внутренний дезодорант»
Действие хлорофиллина строится на трех механизмах:
1. Химическая нейтрализация. Попадая в кишечник, молекула хлорофиллина связывает серосодержащие соединения и азотистые отходы, которые придают телу неприятный аромат. Вместо того, чтобы маскировать запах, она просто не дает им выделяться с потом или кишечными газами.
2. Изменение pH кожи. Регулярный прием хлорофиллина сдвигает кислотно-щелочной баланс кожи в более кислую сторону, создавая неблагоприятную среду для бактерий, отвечающих за разложение пота.
3. Антибактериальный эффект. Медные комплексы в составе хлорофиллина подавляют активность некоторых видов бактерий в кишечнике, «подкармливая» полезную флору — то есть выступает как пребиотик.
В 1983 году в журнале Drug Intelligence & Clinical Pharmacy были опубликованы данные исследования («Effect of chlorophyllin on urinary odor in incontinent geriatric patients», Oct; 17(10): 732-4), показавшего, что у пожилых людей прием хлорофиллина действительно значительно снижал запах тела по сравнению с плацебо. Этот эксперимент до сих пор считается одним из классических доказательств эффективности.
Позже, в 2004 году, японские исследователи подтвердили, что прием хлорофиллина помогает убрать характерный запах у людей с редким генетическим заболеванием триметиламинурией — так называемым «синдромом рыбного запаха». Данные об этом были опубликованы в научном журнале Life Sciences («Effects of the dietary supplements, activated charcoal and copper chlorophyllin, on urinary excretion of trimethylamine in Japanese trimethylaminuria patients», 2004; 74(22): 2739-2747).
Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) тоже одобрило применение хлорофиллина в качестве «внутреннего дезодоранта», но только в дозировке до 300 мг в день.
Пить или не пить
Несмотря на все данные, «внутренний дезодорант» — это все же красивое маркетинговое название: эффект от хлорофиллина доказан лишь в особой среде или при патологических нарушениях работы ЖКТ, а вот данных о влиянии на обычного здорового человека пока нет.
Добавка безопасна при умеренном употреблении. Однако могут возникнуть нюансы: зеленый стул, легкое расстройство желудка. Кроме того, БАД может искажать результаты анализов мочи и кала, поэтому перед сдачей его лучше отменить. С осторожностью хлорофиллин стоит принимать беременным и людям с заболеваниями, связанными с фоточувствительностью кожи.
Поэтому если вы все же хотите получить пользу от хлорофилла, то проще добавить в рацион побольше зеленых овощей: шпинат, брокколи, петрушку или киви. В этом случае вы получите не только пигмент, но и клетчатку с витаминами.