Каждое утро многие из нас просыпаются и замечают припухшие веки, мешки под глазами. Впечатление, будто вы не спали несколько дней, хотя на самом деле ложились вовремя.
Согласитесь, мешки под глазами и усталый взгляд способны испортить настроение на весь день. Но есть рабочие способы, как решить проблему с помощью правильного питания, массажа и уходовых средств. Регулярно применяя их, можно заметно освежить лицо и вернуть взгляду живость.
Почему появляются мешки под глазами
Кожа вокруг глаз очень тонкая и чувствительная. Когда в организме застаивается жидкость, мышцы ослабевают, а кровообращение замедляется — сразу появляются отеки. Недосып, слишком соленая еда, алкоголь, стресс, аллергия или просто наследственность сильно усугубляют ситуацию.
Иногда виноваты возрастные изменения: кожа теряет упругость, и мешки становятся заметнее. Разобравшись в причинах, легче выбрать то, что подойдет именно вам.
Важность сна
Если вы постоянно не досыпаете, никакие дорогостоящие кремы не спасут ситуацию. Старайтесь выделять на сон 7–9 часов и по возможности ложитесь в одно и то же время. Лучше всего спать на спине с чуть приподнятой головой — так жидкость не скапливается под глазами.
За час до сна уберите телефон и ноутбук: синий свет мешает выработке мелатонина. Как ни заманчиво поскроллить ленту соцсетей, потом это может обернуться часами бессонницы. Если хотите завершить день чем-то приятным, лучше почитать бумажную книгу или послушать медитативную музыку.
Уже через несколько дней качественного сна вы заметите, что лицо выглядит заметно свежее.
Что есть и пить, чтобы глаза не отекали
Вода — ваш лучший друг, но пить ее нужно грамотно. Два литра в день, причем большую часть до шести-семи вечера. Меньше соли и алкоголя по вечерам.
Добавьте в рацион продукты, которые выводят лишнюю жидкость: бананы, авокадо, шпинат, зелень, курагу. Витамин С из киви, болгарского перца и ягод укрепляет сосуды. Жирная рыба, орехи и семена с омега-3 уменьшают воспаления.
Поверьте, простые изменения в питании дают очень заметный результат.
Кремы и патчи, которые работают
Выбирайте средства с кофеином — он быстро сужает сосуды и убирает отеки.
Гиалуроновая кислота хорошо увлажняет.
Пептиды и ретинол помогают с упругостью.
Ниацинамид осветляет темные круги.
Наносите крем мягкими похлопывающими движениями от внутреннего уголка к виску.
Патчи с кофеином, зеленым чаем или центеллой — отличная экспресс-помощь перед важной встречей или, например, праздничной фотосессией. Корейские и аптечные средства в этом вопросе особенно хороши.
Лимфодренажный массаж и гимнастика
Самый недооцененный, но невероятно эффективный способ убрать отечность. Каждый день уделяйте 3–5 минут массажу. Кончиками пальцев делайте легкие круговые движения под глазами по направлению к вискам.
Можно использовать холодный нефритовый роллер или гуаша. Простая гимнастика (широко открывать и сильно зажмуривать глаза) укрепляет мышцы вокруг глаз. Через две недели регулярного массажа мешки становятся намного меньше.
Быстрые домашние лайфхаки
Когда нужно срочно привести себя в порядок, есть проверенные трюки:
— Положите в холодильник две металлические ложки и приложите их к глазам на 10 минут.
— Заварите зеленый чай, остудите пакетики и положите на веки.
— Контрастное умывание отлично тонизирует кожу.
— Маска из тертого сырого картофеля или петрушки тоже помогает.
Когда стоит обратиться к специалисту
Если несмотря на все усилия мешки не уходят, стоит проверить здоровье: гормоны, почки, аллергию. Косметологи могут предложить микротоки, лимфодренажные процедуры или коррекцию филлерами. Но в большинстве случаев домашние методы при регулярном подходе дают отличный результат.
Убрать мешки под глазами и снять усталый вид — это вполне реально. Главное — подойти к вопросу комплексно: наладить режим сна, включить в рацион полезные продукты, подобрать правильный уход, не забывать про массаж. Уже через месяц отражение в зеркале вас приятно порадует.