Выяснена полезная сторона шоколада для борьбы с гипертонией
Популярное сладкое лакомство снижает кровяное давление и риск сердечных заболеваний. Высокое кровяное давление, также известное как гипертония, является серьезным заболеванием, которое при отсутствии лечения может привести к сердечным осложнениям, таким как сердечные приступы и инсульты – и тут в дело может вступить шоколад!
Высокое кровяное давление, также известное как гипертония, — это состояние, которое часто остается незамеченным из-за незначительных симптомов, пишет Daily Mirror. Однако без лечения оно может привести к серьезным проблемам с сердцем, включая сердечные приступы и инсульты.
Эксперты в области здравоохранения указали, что определенные продукты могут способствовать поддержанию низкого уровня артериального давления. Примечательно, что одним из таких продуктов является широко распространенное сладкое лакомство — шоколад.
Артериальное давление измеряется двумя цифрами и считается высоким, если оно превышает 140/90. Британская Национальная служба здравоохранения рекомендует проводить многократные измерения в течение дня, рассчитывая среднее значение для наиболее точного определения уровня риска.
Повышенному риску высокого кровяного давления подвержены люди с избыточным весом, придерживающиеся диеты с высоким содержанием соли или ведущие малоподвижный образ жизни.
В то время как некоторым могут потребоваться лекарства для регулирования кровяного давления, другие могут справиться с ним и предотвратить его с помощью сбалансированной диеты с низким содержанием жиров.
Итак, как шоколад, который часто называют вредным для здоровья лакомством, помогает снизить кровяное давление? Вот все, что вам нужно знать, а также другие продукты, которые могут бороться с гипертонией, сообщает Surrey Live.
Может ли шоколад помочь снизить кровяное давление? Шоколад, богатый флавоноидами, может способствовать расширению кровеносных сосудов, тем самым снижая кровяное давление. Какао-продукты богаты флавоноидами, а какао-порошок, темный шоколад и, в меньшей степени, молочный шоколад являются их ценными источниками, напоминает Daily Mirror.
Флавоноиды, содержащиеся в темном шоколаде, уже давно ассоциируются со свойствами снижать кровяное давление. Доктор Карин Рид из Университета Аделаиды (Австралия) пояснила: «Было доказано, что флаванолы (разновидность флавоноидов) увеличивают образование эндотелиального оксида азота, который способствует расширению сосудов и, следовательно, может снижать кровяное давление».
Несмотря на это, доктор Рид предупредила: «Однако были получены противоречивые результаты относительно реальных последствий употребления шоколада в пищу. Мы обнаружили, что потребление шоколада может значительно, хотя и незначительно, снизить кровяное давление у людей с высоким кровяным давлением, но не у людей с нормальным кровяным давлением».
В исследовании, опубликованном в Национальной медицинской библиотеке, изучалось влияние продуктов, богатых флавоноидами, на высокое кровяное давление и сердечно-сосудистые заболевания, с целью оценки их эффективности в отношении факторов риска для здоровья сердца, включая уровень артериального давления.
Результаты исследования показывают, что регулярное употребление какао может способствовать снижению артериального давления, тем самым снижая риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Есть и другие продукты, которые могут помочь снизить кровяное давление, отмечает Daily Mirror. Для тех, кто хочет контролировать свое кровяное давление, дополнительными полезными продуктами являются цитрусовые, зеленые листовые овощи, лосось, ягоды, фасоль, фисташки, свекла.