Как лучше справиться со стрессом во время беспилотной или ракетной опасности? Можно ли к этой ситуации подготовиться психологически? Чем опасно чувство встревоженности? На эти и другие вопросы «МК» ответил кандидат психологических наук Вячеслав Кабанов.
По его мнению, одна из главных проблем — это информационный мусор. Его совет: оставьте себе несколько официальных пабликов, развлекательные каналы какие-нибудь. «А впитывать миллионы страхов, мнений и предположений — никаких сил не хватит», — говорит он.
Если концентрироваться на образах, пересматривать ролики с прилетами и т.п., то основная энергия уходит от человека на ненужные эмоции. Лучший вариант — жить в реальности.
Если действительно есть сигнал опасности, то необходимо соблюдать правила, которые распространяются сейчас на каждом шагу: не подходить к окнам, проследовать в укрытие и т.п. Нужно сделать в реальности все, что очевидно и необходимо.