С этой неприятной проблемой сталкивается каждый второй. Чаще всего варикоз поражает нижнюю часть ног, проявляется на икрах и голени в виде сосудистых «звездочек», «сеточки», неровностей. Варикоз начинается не из-за того, что вы носите неудобную одежду и обувь, но это может усугубить состояние и способствовать прогрессированию заболевания.
Многие привычки кажутся мелочью: «ну чуть давит», «ну один вечер на каблуке». Но для ваших сосудов это не мелочь, а лишние часы застоя, что приводит к нарушению кровотока, усилению отеков и появлению тяжести в ногах. Разбираем пять частых ошибок в одежде и обуви при варикозе.
1. Узкие джинсы, тугой пояс и утягивающее белье
Джинсы «в облипку», которые врезаются в пах и стягивают ноги, пережимают поверхностные вены и мешают нормальному кровотоку. Тот же самый эффект создает корсет и утягивающее белье, которое мы надеваем, чтобы выглядеть стройнее. (Речь идет не о компрессионном трикотаже, подобранном по меркам).
Если к ночи на бедрах остаются полосы, а икры отекают – нужно сделать выбор в пользу комфорта, а не «красоты». Ищите модели брюк и джинсов прямого или широкого кроя, мягкий пояс, ткань, которая дышит.
2. Носки с жесткой резинкой
Глубокий след от резинки на щиколотке — опасный сигнал, а не норма. Берите изделия со свободным краем. Компрессию подбирайте со специалистом, надевайте носки и гольфы утром на еще не отечную ногу, не оставляйте складки. Скатанный носок хуже, чем его отсутствие: может возникнуть эффект жгута — кровоток пережимается там, где как раз нельзя.
3. Высокий каблук как повседневная обувь
На шпильке выше четырех-пяти сантиметров основная нагрузка идет на носок и переднюю часть ступни. Подъем ограничивает подвижность голеностопного сустава, мышцы работают неэффективно, процесс кровообращения нарушается. Замечали, как после таких выходов гудят ноги? Оптимальный выбор для будней — устойчивый каблук или платформа 2–4 см, гибкая подошва, достаточное место для пальцев.
4. Совсем плоская подошва без поддержки
Балетки, кеды на тонкой подошве, мюли на плоском ходу кажутся спасением после каблука. Но для проблемных вен это так же плохо. Пятка в обуви на тонкой жесткой подошве находится в положении ниже стопы и принимает на себя вес тела.
Свод стопы не поддерживается должным образом, она устает. А постоянное напряжение провоцирует отеки и судороги, препятствуя кровотоку. Ищите модели на небольшом каблуке, мягкий супинатор, широкую колодку.
5. Узкая обувь
Узкая обувь может стать причиной вальгусной деформации большого пальца, пяточной шпоры и плоскостопия. Кровообращение нарушается, что приводит к развитию воспаления.
Врачи не советуют также носить сапоги с узкими голенищами: оно давит на самую уязвимую зону, где вены и так расположены близко. Берите пару с запасом в голени, лучше на молнии. Под низ надевайте колготки из хлопка, а не синтетику, которая перегревает кожу и вызывает дополнительный отек.
Анатомические модели обеспечивают устойчивость при ходьбе. Специальный пяточный амортизатор снижает нагрузку на суставы ног и позвоночник. Врачи-флебологи рекомендуют носить такую обувь не только на улицу, но и в качестве домашней, чтобы разгрузить ноги и снять усталость после напряженного рабочего дня.
Разумеется, одежда и обувь не заменяют лечения при варикозе. Если распирание, отек и судороги стали привычными, имеет смысл сделать УЗИ и обратиться к специалисту. Но корректно подобранная пара способна регулировать проявления варикоза и существенно облегчать состояние.